“疫情期间不能外出，开学又延期了，每天在家呆着也闷得慌；一打开书就老是走神，时不时拿起手机聊聊天刷刷视频，时间很快就溜走了；睡前想着明天要好好学习，第二天醒来和往常一样……”

时间管理（Time Management）就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

我们可以通过通过以下三个方法来提高自己：

一是确定目标，每周检查一次。每周做一次总结。制定好一周要做的学习量，根据一周的网课、自学学习情况，如果按照计划完成了百分之八十，那么你可以继续这个计划，如果没有你可以适当地减少学习量，调整一下身心。

二是上网课时，专心听讲，做好笔记，自习的时候远离手机诱惑争取做到作业不完，不玩手机才能有更好的学习氛围。

三是还要学会奖励自己，比如提前完成了一天的任务，可以让自己放松放松，打打游戏，追一追剧等等，要时刻保持自己的积极性。

如果有什么心理压力可以咨询我们，我们一直都在～（心理健康教育中心预约时间:周-到周五上午9:30-11:30，咨询时间:周三、周五下午15:30-17:00，咨询方式: QQ--3216544807）