我曾经问一位很有修行的朋友，我们最亲密、最可靠的伙伴是什么？

他回答：“佛陀或禅修业处。”

我说：“不是！佛陀怎能成为伙伴？禅修业处是死的。”

我们最亲密、最可靠的伙伴不是某个人或某个物，而是正念！只要有正念在，就没有妄想生存的空间，所有的忧愁、悲伤、痛苦和烦恼都烟消云散。此时，我们的心是安稳的、宁静的、舒展的、清澈的、敏锐的。在日常生活中需要时时提起的就是正念，正念时刻伴随。

正念是什么？正念就是对当下身心现象的清楚、准确的觉知。不管在我们的身心当中发生什么，我们接受它，观照它，直至其消失。好的现象要观，不好的现象也要观，没有区别，一视同仁。有什么观什么，不排斥，也不贪恋。有正念的时候，我们的心就不会执着于某个人或物，就会从曾经执着的人或物上拔出来，以冷静旁观的心态在观察。

我们的生活没有时间，只有当下！当我们有时间概念，在期盼未来某个人出现或某件事发生时，我们已经失去了当下！所谓的“当下”，就是我们有正念地生活的那一刹那，我们就在刹那刹那间生活。唯有当下才是我们可把握的，因为我们可以在当下提起正念。有了正念，内心就有了力量，生活就有了勇气。我们能够承担，能够面对各种困境、接受各种挑战。有正念的利箭在，所有的难题都会迎刃而解。唯有正念这把利箭，才能穿透无明，打开智慧！我们可以不依赖任何人，而活得坦然、踏实、快乐！过简单的、有智慧的生活。

我们忙碌、奔波，不是为了寻找外在人或物的依靠，因为那些都无常、靠不住。我们要从内心寻找真正的依靠！当然，正念也是无常，因为我们有情绪、有执着，有时正念也会很弱，甚至被烦恼吞失。没有正念，我们就处于焦虑不安当中，生活一片黑暗。欲望的火苗一燃起，正念就丧失全无。我们贪恋五欲所带来的快乐，有时不愿放弃这种享受，甚至把正念甩一边。

因此，我们最大的敌人是自己！就是自己的贪爱执着。在欲望的火苗还未燃起的时候，及时观照，用正念的清凉水熄灭欲望炽烈的火焰，防患于未燃！所以，我们的当务之急是培养正念！修习四念处的人，知道了什么是正念，所以不会放纵自己，虽然刚开始正念很弱，但会时不时地用心去提起正念。时刻发生在我们身上的就是正念和欲望的较量，谁强，谁就胜。修行是勇者之事，超越自我是修行者的本能！我们是要做欲望的奴隶、还是要做正念的伙伴？当然要做正念的伙伴！

我们不能再沉沦，不能再无助地轮回！我们可以靠自己顽强的意志力来削弱欲望、熄灭烦恼、斩断轮回！没有人能帮我们，只有靠我们自己。我们所能做的就是从每一个当下培养一个正念，尽量使正念相续，持续时间越长，正念就越有力，智慧就越强，我们的烦恼就越少，生活就越快乐！

请保持清醒、觉知，做一个有正念的人！有正念相伴，我们永远不会孤单、寂寞！有正念在，我们就有了明确的方向，正念会引领我们稳步地向涅槃的目标迈进！